odpowiedzi do

[...] na dana partie, czy wyglada to okej, a później o ocenę ćwiczeń, no chyba, ze złe dobrałem je do danego dnia. A może jednak 5 dniowy PPL będzie dobry? Z góry dziękuje za odpowiedzi :) PUSH 1. Przysiad 4x5-12 2. Wyciskanie sztangi poziom 4x3-6 3. Krzyzowanie linek na wyciągu 3x12-15 4. OHP 4x5-7 5. Wznosy bokiem 3x12-15 6. Francuz góra 4x8-12 [...]

Przeczytalem wiekszosc postow dotyczacych bcaa na forum..Skorzystalem z wyszukiwarki tak jak prosicie, jednakze nie znalazlem satysfakcjonujacej mnie odpowiedzi..Nikt nie podaje jednoznacznie kiedy przyjmowac bcaa..Jesli mam przyjmowac bcaa bezposrednio po treningu to kiedy mam przyjmowac gainerka ktorym uzupelnialem wegle zaraz po trenigu i [...]

[...] podstawowe ćwiczenie. I nie wiem czy po 3 seriach przysiadów będe miał siłe brać ciężary na swoje możliwośc(z pewnością na początku małe) na płaskiej bądź inne ćwiczenia po przysiadach. Zastanawiam sie też czy robić jakieś pompki żeby sie jakoś przygotować do siłowni. Przepraszam za tak długie pytanie i z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi.

[...] teorii na temat spożywania posiłków nocą, lub późnym wieczorem. Od wielu osób słyszałem, że się od tego tyje itp. i z kolei od kilku innych, że to wcale nie pomaga w niczym. To tyle na początek, jeżeli temat był już poruszany - bardzo przepraszam, ale przeszukując forum jednolitej odpowiedzi na tak zadane pytania nie dostałem... Pozdrawiam

[...] i odrazu areoby po siłowni(od30 min do 60 min rowerek ze średnim tetnem) po treningu Carbo i Białko Wieczorem A6w na brzuch 60 min przed snem ZMA apteczne Prosze o powązne odpowiedzi a nie Spam Chodzi mi głownie o poprawnośc rozpisania BCAA Poważne odpowiedzi nagradzam Sogiem. Pozdrawiam! Zmieniony przez - Big_rideR w dniu 2006-02-17 12:09:47

Witajcie Panowie. Nie mam pomysłu na lepsze miejsce, niż wśród mężczyzn w różnym wieku, więc chcę zapytać i opisać mój problem tutaj. Proszę o poważne odpowiedzi.Mój problem tyczy się seksu, a w zasadzie erekcji... Od rozwijałem się wolniej od kolegów, później od nich zaczałem się interesować dziewczynami, nie miałem jakiegoś tam mega popędu.No [...]

Witam, na przełomie 2 miesięcy wysłałem kilkakrotnie wiadomości na różne tematy poprzez formularz http://potreningu.pl/contact Nie otrzymałem żadnej odpowiedzi. Ostatnią wiadomość napisałem w sprawie funkcjonalności strony potreningu.pl , która jest żenująca. Nawet jeżeli można pozytywnie ocenić plany treningowe oraz dietetyczne, to samą stronę [...]

[...] ale jakze potrzebne do budowania masy miesniowej, a tym samym zaklucajace zmniejszanie poziomu fatu pokarmy? czy po obecnym cyklu kreatyny zastosowac Scorch? Prosze o odpowiedzi i ustosukowanie sie do jadlospisu dostepego tutaj: http://www.grupakrwi.info/grupa-krwi-ab/jadlospis-przepisy-kulinarne/ Prosze tez o unikanie zasypawania tematu [...]

[...] 196g węgli., ale proszę Was bardziej doświadczonych o pomoc, co mogłabym w mojej sytuacji jeszcze zmienić, aby waga ruszyła w dół, zależy mi na wyrzeźbieniu ładnie sylwetki. Dodam, że gdy w diecie brakuje mi białka zjadam na kolację 30g w odżywce białko micelarne kazeina. Pozdrawiam serdecznie, Agnieszka. Z góry dziękuje za pomoc i odpowiedzi :)

[...] NOGĘ POĆWICZYĆ NA SIŁOWNI - czy to dobry pomysł? Nie muszę wracać do sportu wyczynowo, ale chociażby amatorsko nie odczuwając dyskomfortu i bólu. Serdeczne podziękowania za odpowiedzi. Czytałem wiele tematów w tym temacie, jednak nie znalazłem wystarczających informacji. Zmieniony przez - Yomas w dniu 2011-02-13 22:31:10 Zmieniony przez - Yomas [...]

[...] ile musiałbym przytyć i jaką mniej więcej dietę mieć aby wyrobić sobie tak zwaną "plażową sylwetkę". Wiem że było wiele podobnych tematów ale w żadnym żadnej konkretnej odpowiedzi nie było :].Dołączam zdjęcie o co mi chodzi mniej więcej.Koleś widać że jest nieźle wyrobiony ale nie koniecznie chciałbym tak wyglądać.Przede wszystkim ładna [...]

[...] tyg robie leciutki trening regeneracyjny i od poniedzialku chce zaczac z nowym treningiem.I dlatego zwracam sie z pomoca , ew. krytyka , ocena mojego nowego planu , prosze o odpowiedzi ktore mnie nakieruja usuna bledy treningowe. Najpierw po krotce trening ktory prowadzilem od wrzesnia do zeszlego piatku. PONIEDZIALEK - KLATKA TRICEPS [...]

[...] takie trenowanie ?? Bardzo mnie to ciekawi …to jest na siłę ...czy lepszy trening na masę …? A może mięśnie będą lepiej rosły …i czy jak ja robię stale 12x to jest dobrze ?? No to tyle …chciałem wiedzieć …i bardzo proszę o wyjaśnienie moich pytań i oczywiście z góry za nie dziękuje ;)) Czekam na wasze odpowiedzi i sugestię :)) dzięki cześć !!

Witam. Mam kilka pytań odnośnie tego wina. Pytania raczej kieruje do starszych kolegów z forum. Nie chce odpowiedzi za młody jesteś, samo wino ci nic nie da itp takim panom podziękuje bo przecież za przeproszeniem ch****j to kogo obchodzi co chce zrobic moja sprawa. A więc tak.. co mi będzie potrzebne do "cyklu" na tym winie. 1)Napewno esseliv [...]

[...] i czy problem może być w diecie ? 8. Clen z Balkana a Winstrol z Alpha - kody sprawdzone wszystko autentyczne - jest możliwa podróbka i fejk ? 9. Powinienem jakoś to inaczej cyklować ? 10. Wątrobę zabezpieczam liv52 5 tab rano i 5 tab wieczorem - brać coś jeszcze ? Z góry dziękuję za porady. Liczę na konkretne odpowiedzi na poziomie. Pozdrawiam

Witam! Na poczatku od razu, szukalem i znalazlem wiele tematów taki jak ten, jednak nigdy nie poznalem odpowiedzi. Ponadto, chodzi o moja osobe dlatego tworze nowy temat. Pytanie jest takie, dlaczego nie rosnie mi klata? cwicze jakis rok, troche wiecej moze. W kazdym razie lekko ponad rok. Dieta jest, regeneracja jest, CWICZE NOGI - zeby nie [...]

[...] WODYNA to rzucanie się na głęboką wodę po takim czasie bez ćwiczeń? Mój głównym celem na te kilka miesięcy to wzrost wagi oraz przygotowanie pod treningi na macie. Z góry dziękuję za odpowiedzi PS. To mój pierwszy post, ponieważ moje konto założone jakieś 10 lat temu jest już nieaktywne. Zmieniony przez - user0101 w dniu 2016-04-27 03:08:52

[...] poradzili, co bym mogła zrobić, żeby przyśpieszyć ten proces :-p Od dwóch miesięcy uważam na to co jem,gotowanego mięsa dużo warzyw, owoców, regularność też zachowuję. Czasami zgrzeszę, ale cóż jestem tylko człowiekiem. Mam tylko czas dwie godziny, w ciągu dnia kiedy moja córka śpi i czasami wieczorem. Dziękuję z góry za odpowiedzi. Pozdrawiam!

[...] Ostatnio przerabiany plan: 3 tyg temu JW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): W piątek jadę do kumpla, bo ma pas próbować bić rekordy jak wejdą podam nowe, ale jak na razie: przysiad - 105-115 kg mc - 140-150 kg wyciskanie - 115-120 kg Proszę o dobre i trafne odpowiedzi Pozdrawiam!

witam. tytulem wstepu : tak uzylem wyszukiwarki , nie , nieznalazlem odpowiedzi =D . Mam pewnien problem. a mianowice przy wyciskaniu przeciezam nadgarstki czego efektem jest cos na kasztalt kontuzji i w zwiazku z tym szukam przyczyny. wydaje mi sie ze moze byc to wina zlego chwytu bo dlon po zacisnieciu na gryfie, robi z przedramieniem ok 90 [...]